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燕麦米要怎么煮好吃?

时间:2024-07-18 06:01:41 来源:上海奇键 作者:知识常识 阅读:898次
燕麦米要怎么煮好吃?燕麦

材料:大米500克。

辅料:全燕麦50g,米煮水适量。好吃

煮燕麦米饭的燕麦步骤如下:

1.大米和燕麦洗净备用。

2.向锅中加入适量的米煮水。

3.按下饭弹键煮六十分钟就好了。好吃按下按钮烹饪。燕麦

4.放在碗里,米煮好吃又有营养。好吃

扩展信息:

燕麦是燕麦世界上公认的营养价值很高的杂粮之一。其营养价值非常高,米煮脂肪含量是好吃大米的4倍,人体所需的燕麦8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面。

营养学家发现,米煮燕麦也是好吃预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病的理想食物。它富含琥珀酸,占所有不饱和脂肪酸的35%-52%。对糖尿病、脂肪肝、便秘、水肿等有辅助疗效。,对中老年人增强体力、延年益寿大有裨益。

1、平时有些人感觉煮生燕麦片比较麻烦,那么家里有豆浆机,想制作芝麻糊或者米糊时,都可以加入适量的生燕麦片,这样会让自己做好的芝麻糊或者米糊带有淡淡的燕麦香气,而且会让它的营养和口感更加诱人,能让人们吸收更丰富的营养。

2、生燕麦片和大米搭配在一起煮粥是它的常见吃法,而且也是最有利于人体对它营养成分吸收的一种吃法,在煮的时候需要提前把燕麦片淘洗干净,和大米一起煮,煮到锅中的粥软糯粘稠就可以。

3、生燕麦片单独煮熟以后食用,只有淡淡的麦香,其他味道都比较淡,感觉并不是特别好吃,这是给她搭配适量的牛奶或水果,会让煮好的燕麦粥味道变好很多,调匀以后品尝一下滋味肯定特别好。

(责任编辑:健康养生)

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